お尻が凝っている人は危険！？腰痛の以外な原因とは

すっかり秋が深まってきましたが、みなさんは風邪などひいていらっしゃいないでしょうか？

今日は師走くらいの気温になったところもあったみたいですが、私の住んでいる地域はまだ、昼間はまだ半袖で過ごせます(笑)

１～２時間ではありますが・・・

しかし、朝晩は結構冷えますので、私も風邪をひいてしまいました。

季節の変わり目って体調崩しやすいですよね。

自己管理が出来ていないって事ですね、ハイ、すいません…(笑)

それからもうひとつ、ある意味風邪より怖いやつが、

『腰痛』

今や、日本の国民病とも呼ばれていますが、悩んでいる方多いのではありませんか？

腰痛に襲われると大変ですよね・・・

とにかく辛い！

どうにかしようとマッサージ店に行って逆に悪くしたり、終いには立ってるのも辛くなってりで、腰痛だけは本当に大変ですよね(笑)

それが、最近いろいろネットで調べていましたら、

『お尻が凝っている人は腰痛の原因になる！？』

という事らしいのです。

お尻をマッサージすれば腰痛がかなり楽になるという事です。

厳密に言えば、

『中臀筋』

を重点にマッサージしてやるといいらしいのです！！

中臀筋（ちゅうでんきん、gluteus medius muscle）は人間の腸骨の筋肉で股関節の外転、内旋を行う。

腸骨翼の前殿筋線および後殿筋線の間にある殿筋面、腸骨稜および自身の筋膜から起こり、大転子外側面で終わる。

（wikipedeaより）

腰痛を抱えている人はこの部分に強い張りを感じているという事です。

確かに私自身も腰痛持ちなのですが無意識そこをマッサージしてもらってました(笑)

確かに腰が痛い時は中臀筋をほぐすと腰の痛みも和らぎますね。

中臀筋は座骨神経痛の原因にもなるらしく、私もデスクワークの仕事が長ったせいか座骨神経痛でもあります。

痛くなると足が上がらくなっなり、硬いクッションの無い椅子、会議室にある様な折りたたみの椅子等に座ると痛くなります。

昔の話ですが外周り業をしていた時代に長時間の運転でお尻が痛くなり足が上がらくなった事ありました。

ブレーキが踏めず何とかブレーキを踏んで…怖い経験をした事がありました。

あれも座骨神経痛から来ていたものです。

中臀筋をマッサージするだけで、

腰を揉まなくても腰痛に効果があると言われていますので

やはり腰痛の方はこの部分をマッサージする事を

お勧め

致します！

また、この筋肉を普段からマッサージしておくだけで腰痛防止にもなるそうで、ますます重要な筋肉に感じられます。

最後に、なんと腰痛の９割以上の方がお尻をマッサージする事で腰痛が軽減するという事らしいのですが、驚きました(笑)

腰痛の原因がお尻にあったとは！？

確かに、お尻の上が腰ですので腰を支えているお尻の筋肉って事ですよね。

これから寒くなってきますが、もちろん風邪等も気を付けないといけない時期にはいりますが、腰も生きてて行く上では重要！是非、中臀筋マッサージで健康になりましょう！

それでは。

-美健